僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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豚肉．．．150g

玉ねぎ．．．1/4個

梅干し．．．1個

酒．．．大さじ1

★ポン酢．．．大さじ1

★みりん．．．小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

玉ねぎを薄切りに、梅干しはたたいておく

手順2

豚肉を広げて、玉ねぎを巻いていく

手順3

フライパンにオリーブオイルを入れて、豚肉をつなぎめから焼いていく

手順4

全面に焼き目がついたら酒を入れて蒸し焼きにする

手順5

★を入れて絡めて、最後に梅を乗せれば完成！

Point

・手順3でつなぎめから焼くことでばらるのを防ぎます

・手順4で酒を入れて蒸し焼きにすることで旨味が増えるだけでなく、生焼けを防止できます。

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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