こんにちは、一級プロフェッショナルダイエットアドバイザーのナイトです。45歳のときに一年間でウエストをマイナス9.5センチ、体重を8.4キロ減らすことに成功しました。あなたも痩せたいのなら、私がやめたことで劇的に痩せた「40代・50代がヤバいほど太る食べ物3選」をあなたにお伝えしますのでぜひ3つともチェックしておいてください。これを知れば、あなたもダイエットの成功に一歩近づけるはずです。

1. 100％ジュース

100％ジュース（濃縮還元）は健康的だと思われがちですが、実は味の調整のために糖分が非常に多く含まれています。「適当なこと言うな！100％ジュースなんだから砂糖なんか入っているわけねぇだろボケ！」と思うかもしれませんが、成分表示を見てみればわかります。ガチの無加工はストレートジュースという商品です。濃縮還元100％ジュースには味の調整のために糖分が大量に含まれており、これが脂肪として体に蓄積されやすいです。また、液体は満腹感を得にくく、知らず知らずのうちに過剰なカロリー摂取を招くことがあります。

100％ジュース（濃縮還元）は健康的なイメージがありますが、その糖分の多さがダイエットの大敵です。筆者は100％ジュースをやめて水や無糖のコーヒーに切り替えることで、妙な疲れから解放されました。

2. ファストフード

ファストフードは手軽で美味しいですし、筆者も大好きです。ですが、非常に高カロリーで栄養バランスが悪いです。特にフライドポテトは安くて質の悪いサラダ油で二度上げしており、塩で味付けしているために非常に高刺激で美味しいと感じるのですが、、塩分過多で高脂質なのでブクブク太ります。ファストフードは保存料や添加物が多く含まれており、これが代謝を妨げ、痩せにくくなる原因となります。

ファストフードは便利で美味しいです。それは筆者も認めます。ですが、そのカロリーと脂肪の高さがダイエットにとって大敵です。私も大好きだったファストフードを控えることで、体重がスムーズに落ち始めましたし、質の悪い油を体にぶち込まないことにより、お腹の調子が劇的に良くなりました。

3. 菓子パン

菓子パンは手軽で美味しいです。朝食にも昼食にも、コンビニで手軽に買えるのでとっても便利。ですが、糖分と脂肪が非常に多いです。菓子パンには砂糖と脂肪がたっぷり含まれており、これが体に脂肪として蓄積されます。菓子パンは栄養価が低く空腹感を満たすだけで栄養バランスが悪い上に、海外では禁止されている国もあるトランス脂肪酸を使っている商品が日本のパンには多いです。安く手に入るということはそれなりの理由がある、ということです。菓子パンはついつい手が伸びがちですが、その糖分と脂肪の多さがダイエットを妨げます。筆者は多い時は1日3個以上菓子パンを食べていました。その当時は本当に体調が悪くて疲れ切っていましたが、代わりに果物やナッツを食べることで痩せられるようになったし、体調が激変しました。

これらをやめた結果がすごい

まず味覚が正常に元に戻りました。今こういった不自然な食べ物を食べると体が受け付けません。デブだった当時はこれが当たり前だと思っていたので「菓子パンは美味しいなブヒブヒ」といって食べていましたが、今ではブロッコリーやひじき、シャケなどの方がよほど美味しく感じるようになったので、必要性を感じなくなりました。もちろん美味しいのは理解しています。でも、ダイエットしたいならこれらの食品から一度離れてみることをお勧めします。

まとめ

以上、「40代・50代がヤバいほど太る食べ物3選」のご紹介でした。筆者はこれらの食べ物をやめることで、健康的な体を手に入れることができました。ぜひ試してみてください。

40代50代はまだまだ人生において旅半ばです。「病気しないで若々しく、長生きする！」と心に決めて、人生を歩んでいってください。きっと、充実した毎日が送れるはずです。

次回はもっと役に立つ記事を書くので、ご期待ください！「いいね」と「フォロー」をお願いします。ナイトでした。