今回は、生姜が身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。

1. 免疫力向上

生姜には抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫システムを強化する助けとなります。

2. 消化促進

生姜は消化酵素の活性を高め、食後の不快感や胃の不調を和らげる助けになります。

3. 抗炎症作用

生姜には強力な抗炎症作用があり、関節炎や筋肉の痛みを軽減することが期待されます。

4. 血糖値コントロール

生姜は血糖値の上昇を抑制し、糖尿病の予防に寄与する可能性があります。

5. 吐き気の緩和

生姜は船酔いや妊娠中のつわりなどの吐き気を和らげる効果があります。

それでは、ココから
フライパンに入れたら混ぜてるだけの簡単な生姜焼きレシピを紹介させて頂きます。

【材料】

豚バラスライス 200g
玉ねぎ 半分
酒 大さじ2
みりん 大さじ1
濃口醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
おろし生姜 大さじ1

【作り方】

1. 玉ねぎをくし形に切り、豚肉を食べやすい大きさに切る。

2. フライパンに酒・みりん・濃口醤油・砂糖を入れ、さっと混ぜる。

3. 豚肉と玉ねぎを加え、全体をほぐしながら混ぜる（火はつけない）。

4. 調味料がよく絡んだら、火をつけて中火で加熱する。

5. 煮汁がなくなり、茶色く焼けたらおろし生姜を加え、30秒ほど混ぜながら香りを出す。

はい！できあがり〜
香ばしい生姜焼きが手軽に楽しめる
失敗しないレシピなので
ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。