こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

今日のテーマは、「努力することなく得られる幸福を追い求めるな」です。

ハッキリ申し上げて、なんの努力もしなくても幸福感を得られるものは危険です。そんな幸福は、単なる快楽であって、距離を置いたほうが無難です。そのような幸福を求め続けると、あなたは、中・長期的に見ると、高確率で不幸になります。

努力せずに得られる幸福感って何？
X（ツイッター）等で、人を攻撃して憂さ晴らしをする。ドラッグ（覚せい剤）を飲む打つ。アルコールを飲む。砂糖がたっぷり入ったスイーツを食べる。等々です。

私たちは、人を攻撃すれば、自分が強くなったような賢くなったような錯覚を覚えます。私たちは、コンビニに行って、100円ちょっとお金を支払えば、缶チューハイやシュークリームを買うことが出来ます。そして、それら口にすれば、いとも簡単に幸せ気分を味わえることが出来ます。
でも、上記のことを繰り返していると、性格が悪くなって人から愛されなくなります。体調が悪くなります。肥満に悩まされます。そして、そんなストレスから解放されたくって、また努力せずに得られる幸福感を求める…という悪循環に陥ります。

そう考えると、「神様は、なんて意地悪なんだろう…」と思います。
※ 「神様なんかいない」って思っている人、スミマセン。
　　また、神様を熱心に信じてらっしゃる方、ゴメンナサイ。

よって、私たちは、努力して得られる幸福感を追求していきましょう。
それが、中・長期的に、自分を幸せにするコツです。

努力して得られる幸福感って何？
部屋を片付け、綺麗に掃除する。凝った美味しい料理を作る。頑張ってジョギングしたり、歩いて山に登り達成感を味わう。等々です。
※ 私は（竹内成彦）は、頑張って、１日おきに筋トレしているのですよ。それから、サウナにも行っています。

片付いた綺麗な部屋にいると気持ちが良いです。気分が落ち着き、健康的な暮らしを送ることが出来ます。探し物をする時間が減り、時間節約にもつながります。凝った美味しい料理を作ると、その過程も集中して楽しいし、食べている最中も幸福感を覚えます。頑張ってジョギングしたり山に登ったりしていると、苦しみを感じますが、健康になりますし、達成感も半端なく、非常に気持ちが良いです。運動は、脳にもいいです。その気持ち良さは継続し、私たちを幸せに導いてくれます。

宜しいでしょうか？

あなたもどうぞ、なんの努力もせず幸福感（目の前の快楽）を得ようとするのではなく、他人のため未来の自分のため、努力して得られる幸福感を追い求めてください。それがあなたを、中・長期的に幸せにしてくれるコツ（秘訣）です。

今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。

　　　　　　この記事を書いた人は、心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。