こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

今日のテーマは、「確実に目標を達成させるための５つのコツ」です。

誰もが、夢や目標に向けて頑張っているさなか、ふっと集中力が途切れ、やる気を失う瞬間があります。今日は、そんなとき、「先達者は、どうやって目標を達成させたのか？」　そのコツを５つ、あなたにご紹介したいと思います。

１．大切なことは午前中にやることです。
大切なことは、午前中にやることです。集中力を要する作業は、午前中にやることです。そうすれば、あなたは、今より早く、目標を達成させることが出来るでしょう。そう、多くの人は、午後より午前中のほうが、頭の回転も速く、手先も器用に動き、作業スピードが速いものなのです。

２．疲れ切る前に休むことです。
疲れ切ってからでは、回復するのに膨大な時間がかかります。よって、疲れ切る前に休むことです。疲れ切る一歩手前で休憩を入れることです。そうすれば、あなたは、無限の体力と集中力を維持できるようになります。
あなたには、「もう少しやりたい！」と思ったときが、休憩するのに良い時間だということを覚えておいて欲しいと思います。

３．目的を再確認することです。
目標に向かって行動し続けていて、上手くいかないことが続き、挫折しそうなときは、どうぞ目的を再確認してみてください。そう、「自分は何のために、この目標を達成させようとしているのか？」思い出すことです。「そもそも自分は、どんな感情を味わいたくって、頑張っているのか？」確認することです。

４．成功体験を思い出すことです。
あなたにだって、小さなものを含めれば、必ず成功体験はある筈です。そんな成功体験をしみじみ思い出すことです。「今までだって頑張って来られたのだから、今回も頑張れる！」と、自分を鼓舞することです。

５．応援してくれる人に会うこと、応援してくれる人を思い出すことです。
時間をとって、自分のことを応援してくれる人に会いに行きましょう。そして励ましの言葉をもらいましょう。そうすれば、きっとあなたのヤル気に火がつく筈です。応援してくれる人に会うのが難しい場合は、応援してくれる人を思い出すようにしましょう。あなたが目標を達成した瞬間、きっと仲間たちは、あなたに祝福の笑顔を向けてくれることでしょう。

私は、あなたの目標達成を心から祈っています。
行動あるのみ。一緒に頑張りましょう。

というわけで、今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。

　　　　　　この記事を書いた人は、心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。