今回は、竹輪を食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。

1. たんぱく質摂取

竹輪に含まれるたんぱく質は、アミノ酸の豊富な供給源です。これは筋肉の構築や修復に不可欠であり、体内の機能を維持するのに役立ちます。特に、竹輪は植物性たんぱく質の良い代替品です。

2. 低カロリー

竹輪は低エネルギー密度の食品であり、ダイエット中でも食事のバランスを保ちながら満足感を提供します。これにより、適切なカロリー摂取を維持しやすくなります。

3. ミネラル補給

竹輪には鉄や亜鉛などの重要なミネラルが含まれています。鉄は貧血の予防に寄与し、亜鉛は免疫システムの正常な機能をサポートします。これらのミネラルは身体全体の健康に不可欠です。

4. 低脂肪・低飽和脂肪酸

竹輪は脂肪が比較的低く、特に飽和脂肪酸が少ない食品です。これは心臓血管系の健康を保つ上で有益であり、コレステロール管理に寄与します。

5. 食物繊維の供給

竹輪には食物繊維が含まれています。食物繊維は腸内環境を改善し、便通を促進します。また、食物繊維は血糖値の上昇を緩和し、満腹感をもたらすため、健康な食生活に寄与します。

それでは、ココから
トースターで楽ちん！竹輪の磯部焼きの作り方を
紹介させて頂きます。

【材料】

竹輪 1本
青のり 適量
マヨネーズ 大さじ2
粉チーズ 大さじ1
片栗粉 大さじ1

【作り方】

1. 竹輪を縦半分に切る。

2. ボウルにマヨネーズ、粉チーズ、片栗粉を入れ、混ぜ合わせて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

3. 切った竹輪をボウルに入れ、衣を全体にまんべんなく絡める。

4. 表面に青のりをまぶす。

5. 竹輪をトースター用のバットに並べる
（竹輪の穴を上に）

6. オーブントースターで様子を見ながら香ばしく焼き上げる。

はい！できあがり〜
磯辺焼きの風味豊かな竹輪がトースターで手軽に美味しく作れます。

冷めても衣のサクサク感が残り
凄く美味しいので、ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。