ありのまま

大ヒットして社会現象にまでなったディズニーのアニメ映画『アナと雪の女王』。公開から10年を経て、2週連続の地上波テレビ「金曜ロードショー」で放送です。

金曜ロードショー

アナと雪の女王　2024.11.29

アナと雪の女王2 2024.12.06

『アナと雪の女王』ミュージック・クリップ：Let It Go/エルサ（松たか子）

この映画と歌が大ヒットしたように、現代の私たちは、「ありのまま」を強く求めているのでしょう。この「ありのまま」を、心理学の認知行動療法の一つとして表し実践したのが、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（Acceptance and Commitment Therapy : ACT：アクト）です。

アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）とは

人間は悩みます。動物は悩みません。動物も、体の病気や障害で苦しみます。しかし、食欲不振や不眠は見られません。不便であったり、体の痛みはあったりしても、見た目や評判を気にしたり、周囲に気兼ねしたり、将来を絶望視して悩むことはないのです。

人間には悩み悲しみ、心の苦痛がつきものです。全ての苦しみを避けて生きることも、消し去ることもできません。ACT（アクト）は、私たちが豊かな人生を送るために，避けられない苦痛は受け容れながら、ありのままに生きていくことを支援するセラピーです。