今回は、ライスペーパーが身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。

【低カロリー】

ライスペーパーは低カロリーで、ダイエット中でも安心して食べることができます。

【低脂肪】

ライスペーパーにはほとんど脂肪が含まれていないため、心臓や体重管理に良いです。

【炭水化物】

ライスペーパーには炭水化物が含まれ、エネルギー源として利用できます。

【ファイバー】

フルーツや野菜をライスペーパーに包むことで、食物繊維を摂取でき、消化をサポートします。

【グルテンフリー】

ライスペーパーは小麦粉を使わずに作られるため、グルテンにアレルギーがある人に適しています。

これらの理由から、ライスペーパーはヘルシーで健康的な食材なのでおすすめです。

それでは、ココから
豚バラチーズの焼き生春巻きの作り方を
紹介させて頂きます。

【材料】

ライスペーパー 1枚
豚バラスライス肉 2枚
大葉 1枚
スライスチーズ 1枚
塩コショウ 少々

※上記の分量で1本作れるので
作りたい分だけ用意してください。

【作り方】

①ライスペーパーを水に浸けて、湿らせた布巾や乾いたまな板の上に置く。
１分ほど経つと柔らかく戻ります。

②ライスペーパーの片側半分に豚バラスライス肉を広げて乗せたら、塩コショウをする。

③大葉とスライスチーズを手でちぎって適当に豚バラ肉の上に広げて乗せる。

④端から具材を包み込む様に、ライスペーパーで巻いて棒状にする。

⑤フライパンに油を馴染ませ弱火で温めたら、④を並べて入れ表面を転がしながら香ばしく焼き色を付ける。

⑥5〜6分焼いて中まで火が通り、表面がカリッと香ばしく焼けたらOK

はい！できあがり〜
表面はカリッと香ばしく、中の巻き込んだライスペーパーはモチッとしていて
一口食べると中から旨味が溢れ出す絶品です。

そのまま食べても美味しいですが！
コショウポン酢を付けて食べるとヤバいよ〜

マジで適当に巻いて焼くだけなのに
万人受けする一品で
おかず・おつまみにオススメなので
是非一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントなど動画にもしてありますので参考にして下さい。