【10kg痩せ飯】すぐにできる！ヘルシーな鶏胸肉の甘辛炒め！
材料
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鶏胸肉 150g
塩 少々
胡椒 少々
(A)醤油 小さじ2
(A)酒 小さじ2
(A)みりん 小さじ2
(A)にんにく 小さじ1
ごま 適量
所要時間
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10分
手順
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1)鶏胸肉の下準備
鶏胸肉の皮を剥ぎ、食べやすい大きさにそぎ切りし、塩、胡椒で下味をつける。
2)具材を炒める
フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を焼く。両面に焼き目がついたら(A)を入れて炒め合わせる。
3)盛り付ける
皿に鶏胸肉を盛り、上からお好みでごまをかければ完成。
Point
・手順1で鶏胸肉をそぎ切りにすることでパサつきが軽減します。
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執筆/レシピ：りょす ダイエット王子
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