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3キロ痩せた時に食べてた!! おすすめダイエットサラダ!!「ささみとレタスの塩サラダ」

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。今回はささみとレタスのダイエットサラダです。塩ダレ好きの方は必見ですよ!!

材料

  • ささみ 4本
  • 酒 大さじ1
  • レタス 200g
  • A 醤油 大さじ1/2
  • A 酢 大さじ1
  • A ごま油 大さじ1
  • A 味の素 3振り
  • A 砂糖 大さじ1/2
  • A おろしにんにく 小さじ1/2
  • B ごま 適量
  • B 刻み海苔 適量

作り方

  1. ささみの筋を切り、一口大の大きさに切る。
  2. 酒をかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する
  3. レタスを千切りさっと洗う。
  4. 2、3、Aを混ぜ合わせる
  5. お皿に盛り、Bをかける

ワンポイント

ささみがない場合は鶏胸肉でもOK!!

食卓に欲しいなと思った時に作りたくなる料理を作ってます。他にも沢山のレシピがInstagram、Youtubeにありますのでぜひ覗いてみてください!!レシピ動画作成を行なっておりますのでぜひお気軽にご連絡ください。

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どうもRYOTAです。普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。主に時間のない朝、疲れ切った夜、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。皆様の食卓をサポート、そして自らの健康(健康診断D判定)の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。 レシピ開発、動画作成のご依頼は、以下メールアドレスまたはインスタグラムのDMまでご連絡ください。 capibara0303@gmail.com

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