オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。今回はささみとレタスのダイエットサラダです。塩ダレ好きの方は必見ですよ!!

材料

• ささみ 4本
• 酒 大さじ1
• レタス 200g
• A 醤油 大さじ1/2
• A 酢 大さじ1
• A ごま油 大さじ1
• A 味の素 3振り
• A 砂糖 大さじ1/2
• A おろしにんにく 小さじ1/2
• B ごま 適量
• B 刻み海苔 適量

作り方

1. ささみの筋を切り、一口大の大きさに切る。
2. 酒をかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する
3. レタスを千切りさっと洗う。
4. 2、3、Aを混ぜ合わせる
5. お皿に盛り、Bをかける

ワンポイント

ささみがない場合は鶏胸肉でもOK!!