ご覧いただきありがとうございます。

おがちゃん先生です。

今回は「肝臓」と「すい臓（膵臓）」の関係を解説していきます。

今回の目次

1. 肝臓ってどんな臓器？
2. 「肝臓」が悪くなると「すい臓」に負担がかかる？
3. 肝臓・すい臓と血糖値の異常
4. 肝臓を労わる生活習慣

【１】肝臓ってどんな臓器？

肝臓は、右上腹部にある大きな臓器です。

「体内の大化学工場」と呼ばれるほど様々な働きをしています。

肝臓の重さは、体重の約2%になりますので、体重60kgの方の場合、約1.2kgほどになります。

【２】肝臓と血糖値の変動

肝臓は「血糖値」と深い関係があります。

例えば、食事をして血糖値が上がると、すい臓からインスリンが分泌されます。

これにより、肝臓などに糖（グルコース）が取り込まれ、血糖値が下がります。

また、血糖値が下がると、ホルモンや神経の刺激により、蓄えている糖（グリコーゲン）を分解して血糖値を上げます。

ちなみに、肝臓はもともと糖ではないものから、糖をつくる（糖新生）こともできます。

では、すい臓との関係をみていきましょう。

【３】「肝臓」が悪くなると「すい臓」に負担がかかる？

肝臓の働きが悪くなると、血糖値を下げるインスリンの効きが悪くなってしまいます。（→インスリン抵抗性）。

すると、食事をして血糖値が上がっても、糖を蓄えることができず「食後高血糖」となります。

この状態が続くと、すい臓はインスリンをたくさん分泌します。

すると、いずれはすい臓が疲弊し、インスリンの分泌も低下するため、慢性的な高血糖となります。

このように「肝臓」が悪くなることで、「すい臓」にも負担がかかってしまいます。

【４】肝臓を労わる生活習慣

肝臓を労わるためには、下のようなことがおすすめです。

• お酒はほどほどに…"お酒の適量"には個人差がありますが、適量であれば大きな影響を及ぼしません。しかし、お酒の飲み過ぎは、肝臓に負担をかけてしまいます。
• 肥満の解消…肥満の状態が続くと、肝臓にも脂肪が蓄積し、炎症が起こすことがあります。
• 禁煙…肝臓だけではありませんが、内臓器にとってタバコは悪影響を与えます。
• その他…ストレス解消、適切な睡眠

肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれていて、働きが悪くなっていたとしても、自覚症状が現れにくい特徴があります。

そのため、特別な不調がなくても、日頃からコツコツと生活習慣を整えていくことが大切ですね。