宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「毎日スクワット100回、プランク3分もやってるのに、全然痩せない…」

「食事もかなり我慢してるのに、体重が減るどころか増えてる…」

そんな悩みを抱えているあなた、もしかして腹筋が弱いのかも？！

40代・50代女性の多くが抱える「隠れ腹筋弱り」問題

40代・50代になると、若い頃と同じように運動しても、なかなか結果が出ないと感じる方が多いのではないでしょうか？ それは、加齢とともに腹筋が衰えやすく、姿勢が悪くなりがちなことが原因の一つです。

姿勢が悪いと、お腹周りの筋肉が使われにくくなり、ぽっこりお腹や下半身太りにつながります。さらに、反り腰や体の歪みを引き起こし、肩こりや腰痛の原因にも。

効果的なダイエットのカギは「腹筋」にあり！

-10kgを達成した48歳の女性も、最初は間違った筋トレ方法で効果を感じられずにいました。しかし、腹筋を鍛える重要性に気づき、トレーニング方法を見直した結果、見事ダイエットに成功！

彼女が実践したのは、モデルも実践する腹筋トレーニング。ポイントは、ただ腹筋を鍛えるだけでなく、「腹圧」をかけること。ピラティスが人気なのも、この腹圧を意識したトレーニングだからなんです。

腹圧を高めることで得られる嬉しい効果

基礎代謝アップ: 腹筋を鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に。

姿勢改善: 美しい姿勢を保ち、お腹周りの筋肉を効率的に使えるように。

腰痛・肩こり予防: 体の歪みを整え、慢性的な痛みを軽減。

ボディラインの引き締め: くびれのあるメリハリボディを手に入れる。

腹筋を鍛えて、モデルのような美ボディを目指そう！

「もう歳だから…」と諦めるのはまだ早い！ 正しいトレーニング方法で腹筋を鍛えれば、40代・50代からでも美しいボディラインを手に入れることができます。

この動画では、モデルが実践している効果的な腹筋トレーニングを紹介しています。ぜひ、動画を見ながら一緒にトレーニングを始めましょう！

動画リンク：【10分】最強に細くなる！秘密のモデル筋トレ10種目！太もも＆お腹を細く薄く！(YouTube)

+αでやるならながらトレがおすすめ

忙しくて運動の時間が確保しにくいあなたは、まずはながらトレから始めるのがおすすめ！
できることから確実にやりましょう！