僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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レタス50g

卵1個

水大さじ1

カニカマ4本

コーン大さじ1

★カロリー80%オフマヨネーズ大さじ1

★酢小さじ2

★醤油小さじ1

★エリスリトール小さじ1

★ごま大さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

卵に水を加えて600wで1分加熱しよく崩す(固まらない場合は10秒ずつプラス)

手順2

ボウルに★を入れて混ぜ、残りの具材を入れる

手順3

全体を混ぜ合わせれば完成！

Point

・卵は完全栄養食と言われ、健康な食生活の味方です

・カニカマは手軽に摂れるタンパク質源として優秀です

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子