宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

大人になると体を捻ることがなくなり、お腹に脂肪が増えていきます。

今日は捻る動きについてお伝えします。

捻ると腸が刺激されて痩せる

捻ることは運動における「腸活」です。

ただ捻るだけではなく、

1.お尻を上げる

2.ウエストねじる

が最強です。

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捻ると多くの筋肉が使われて痩せる

捻ることで肩甲骨・背骨・骨盤に付着している筋肉が使われます。

普段使われない筋肉の周りに脂肪はつきやすくなるので、捻ることで脂肪のつき過ぎを防止しましょう！

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1日1回、1週間捻ってみよう！

最初はハードルを上げずに、1日1回で良いので毎日体を捻ってみましょう！

運動の習慣化はダイエットには欠かせない要素です！

健康的な秋を過ごしましょう！