僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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レタス．．．3-5枚

豚肉．．．5-6枚

★トマト缶 ．．．50g

★オリーブオイル．．．小さじ1

★にんにく．．．小さじ1/2

★塩．．．少々

★ブラックペッパー．．．少々

★エリスリトール．．．小さじ1/2

所要時間

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10分

手順

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手順1

レタスをちぎって、小さく丸める

手順2

ラップの上に豚肉を並べて、レタスを巻く

手順3

穴を空けて、600wで4分加熱する

手順4

器に★を入れて混ぜ合わせる

手順5

さらにトマトソースを盛り、食べやすい大きさに切った豚巻きを乗せれば完成！

Point

・手順1でできる小さくきつめに丸めましょう

・手順3で穴を開けることで破裂を防ぎます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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