こんにちは、気象予報士&食養生アドバイザー&料理研究家のお天気ママです。

今日も春の体と心を整えるレシピを紹介します。
メニューは『抹茶バナナジュース』です。

■春は心と体のストレスが大きい

春は、進学就職など環境変化が大きいことや
日差しが強くなり気持ちが高ぶりやすいこと、日々の気温変化などが重なり、
心と体へのストレスが大きい季節です。

漢方・薬膳でも春は、
気持ちがソワソワしたり、イライラしたりなど、精神的に不安定になりやすいため、
食養生が大切と教えられています。

■抹茶×バナナ×牛乳が春の心を安定させる

春の心の安定におすすめの食材の組み合わせが、抹茶とバナナと牛乳です。

3つの食材の組み合わせで、
イライラしやすい春の心を落ち着かせて、体も整える効果があります。

■レシピ

抹茶とバナナと牛乳を同時に手軽にとれるおすすめのレシピがジュースです。
ミキサーでジュースにすれば、手軽に飲むことができるのでおすすめです。

■まとめ

きょうは、春の心と体をサポートする抹茶バナナジュースを紹介しました。

気持ちが不安定になりやすい春だからこそ、
上手に食材を選んで食養生をして、元気にお過ごしくださいね。