僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

------------------------------------------

豚肉100g

しめじ30g

★オイスターソース大さじ2

★にんにく小さじ1/2

★生姜小さじ1/2

キャベツ30g

白髪ネギ10g

玄米もち麦ごはん150g

所要時間

------------------------------------------

10分

手順

------------------------------------------

手順1

器に★を入れて混ぜ合わせる

手順2

フライパンにオリーブオイルを入れて、豚肉としめじを炒める

手順3

①を加えて炒め合わせる

手順4

丼にご飯、キャベツの千切り、③、白髪ネギを乗せれば完成！

Point

・玄米餅麦ごはんを使うことで、食物繊維を多く摂れ腸内環境が整います

・キノコは低カロリーで食物繊維が摂れるためダイエットに最適です。

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者