整理収納アドバイザーおすすめ!”お片付けを習慣にするためのコツ”とは?
「家がキレイになるにはどうしたらいいの??」
その答えは...
毎日短時間でもいいからお片付けを続けること!!
つまり、お片付けが習慣になれば家をキレイに保つことができるのです。
でも、習慣にするってものすごくハードルが高い...
「私は継続が苦手だから無理だろうな…」
そう思って諦めるのはちょっと待って!
習慣にするにはちょっとしたコツを掴めばできちゃうんです!
今回は”お片付けを習慣にするためのコツ”をお伝えします。
1:何かの行動とセットにしておく
これはとてもオススメ!
例えば、
・朝洗い物が終わったら5分片付けの時間
・掃除機をかけたら5分片付けの時間
・寝る前5分片付けの時間
などのように、何かの行動の前後に片付けの時間を組み込むパターンです。
そうすると、段々とその行動をしようとした時に
「お片付けもしなくちゃ」
と思うようになり、片付けるのを忘れてしまったということがなくなります。
ポイントは、行動が必ず日常行うモノにすること!
歯磨き、洗面、家事など毎日行う行動とセットにしておくと忘れにくくなります。
2:まずは21日続けることを目標にする
脳科学的に人が物事を習慣化するには、三週間、つまり21日間続けることが大切だそうです。
そのためまずは21日間続けることを目標にしましょう!
3:行動を見える化する
片付けできたら手帳やカレンダーにシールや印をつけ、目に見えるところに貼っておきましょう。
そうすることでやり忘れを防ぐことができます。
また、シールや印をつけることで達成感が生まれたり、毎日これだけ続けられたと
実感できるので自己肯定感につながります。
今回は片付け習慣化のポイントをお伝えしました。
まずは21日間!!
これらのポイントをおさえながら頑張っていきましょう。