僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ズッキーニ1/2本

トマト1個

ノンオイルツナ缶1個

★オリーブオイル小さじ1

★醤油小さじ1

★レモン汁小さじ1

★エリスリトール小さじ1

ブラックペッパーお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

ズッキーニとトマトを切る

手順2

フライパンにオリーブオイルを引きズッキーニを両面に焼き目がつくまで焼く

手順3

トマトをさっと炒める

手順4

ボウルに★とツナ缶を入れて混ぜ、ズッキーニとトマトを和える

手順5

皿に盛り仕上げにブラックペッパーをかければ完成！

Point

・トマトはリコピンの効果により血流が良くなり、代謝がアップして脂肪が燃焼され脂肪が蓄積しにくい体になります

・ズッキーニは高血圧に効果があるカリウム、風邪の予防や疲労回復に効果があるビタミンC、身体の中での代謝を促すベータカロテンやビタミンＢ類を含む優秀な食材です。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子