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おがちゃん先生です。

高血圧とは？

まず「血圧」というのは、

血液が流れるときに、

血管の内側の壁を押す力のことです。

・心臓が"収縮"したときの血圧を

「収縮期血圧(上の血圧)」といって、

・心臓が"拡張"したときの血圧を

「拡張期血圧(下の血圧)」といいます。

そして、

収縮期血圧(上の血圧)が140mmHg以上、

拡張期血圧(下の血圧)が90mmHg以上で

「高血圧」といわれます。

では、高血圧では、

どんな症状が現れるのでしょうか？

高血圧の症状

実際のところ、高血圧だからといって、

何かすぐに症状が現れるわけではありません。

高血圧が持続することで、

さまざまな病気のリスクが高くなります。

高血圧は血管に負担がかかります。

↓

なので、

高血圧が持続すると「動脈硬化」が進行します。

↓

動脈硬化は脳出血・脳梗塞・腎不全・

心疾患などのさまざまな合併症を招きます。

例えば、高血圧→動脈硬化から、

腎機能の低下が進行すると、

「尿毒症」となり全身症状が起きます。

このように「高血圧」が、

さまざまな病気を招いてしまうのが、

怖いところなんですね。

高血圧の原因

高血圧は、

「生活習慣の乱れ」が大きな原因となります。

具体的には、塩分の摂り過ぎ・喫煙・

運動不足・多量の飲酒などがあります。

その他に加齢・ストレス・

睡眠不足・いびきなどもあげられます。

高血圧の予防

高血圧の予防としては、

まずは「生活習慣を整えること」です。

食生活では塩分を摂りすぎない・

適度な運動(1日30分程度)・禁煙をする・

過度な飲酒は控えるなど…

また、精神的なストレスが続くと、

血管を収縮させて、高血圧に繋がります。

趣味を楽しんだり、リラックスすることも、

高血圧の予防として大切です。

定期的に健康診断をうけ、

血圧の管理をするようにしましょう。

では、今回はここまでです。

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最後まで、

ご覧いただきありがとうございました！

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【おがちゃん先生について】

・ウィルワン整体スクール卒

　(現リエイチ整体アカデミー)

・インスタグラムフォロワー1万人超

・bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)

・解剖生理学オンラインサロン運営

・東京都麹町半蔵門にて整体活動中