僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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玉ねぎ．．．1/2個

にんじん．．．30g

キャベツ．．．50g

鶏もも肉(皮なし)．．．120g

水．．．300ml

★だしパック．．．1個

★オイスターソース．．．大さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

野菜と鶏もも肉を切る

手順2

鍋で鶏肉を炒める

手順3

焼き目がついたら野菜を加え炒める

手順4

水と★を加えて、野菜がしんなりするまで煮たら完成！

Point

・手順1で鶏もも肉の皮を剥がすことで脂質が大幅に下がり、カロリーが40%ほどカットできます。

・手順1で野菜は千切りにすることで一度にたくさんの野菜を食べることができます

・手順2で鶏もも肉に焼き目をつけることで旨味が増します

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者