僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ピーマン5個

酒大さじ1

★めんつゆ大さじ1半

★ごま油小さじ1

かつおぶし1袋

所要時間

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10分

手順

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手順1

ピーマンを潰す

手順2

酒を入れてラップをして600wで5分

手順3

★を入れて混ぜ合わせれは完成！

Point

・丸ごと使用することでピーマンの栄養を余すことなく摂取できる

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子