【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!コーンチャウダー
こんにちは♫
ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!
結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!
1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月目でマイナス8.5キロの減量に成功しました!
夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。
ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^
無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています!
インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^
今回のスープはコーンチャウダーです♫
コーンクリーム缶を使うので、簡単にコーンチャウダーが作れますよ!
材料 2人分
・コーン缶…1缶(120g)
・玉ねぎ…1/2個
・にんじん…1/4本
・じゃがいも…1個
・ソーセージ…4本
・米粉…大さじ1
・オリーブオイル…大さじ1
・パセリ…適量
A
・水…100ml
・コーンクリーム缶…1缶(190g)
・無調整豆乳…200ml
・コンソメ…大さじ1
作り方
1.玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは1センチ角に切り、ソーセージは1センチ幅の輪切りにする
2.鍋にオリーブオイルを入れ、1を炒める
3.米粉を入れ混ぜる
4.Aを入れ軽く煮込む
5.器に盛り付け、パセリをかける
ぜひ作ってみてくださいね♪