僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

------------------------------------------

牛肉．．．80g

レタス．．．1/2個

★酒．．．大さじ1

★鶏がらスープの素．．．小さじ1

★生姜．．．小さじ1/2

★にんにく．．．小さじ1/2

ごま油．．．小さじ1/2

ブラックペッパー．．．少々

レモン汁．．．少々

所要時間

------------------------------------------

10分

手順

------------------------------------------

手順1

牛肉に★を揉み込んでおく

手順2

レタスをちぎる

手順3

フライパンにごま油を入れて、牛肉を炒める

手順4

色が変わったらレタスを入れて炒める

手順5

レタスに軽く火が通ったら、ブラックペッパー、レモン汁を加えて軽く炒めれば完成！

Point

・手順1でもみ込むことで下味がつきます

・手順2でレタスは大きめにちぎることで満足感が増します

・手順5で最後にレモン汁を加えることでレモンの風味をしっかり感じられます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：9割が成功! 食べ痩せ食事改善/りょす

公式ライン：りょす（登録＆アンケート回答で豪華プレゼントあり！）