僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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長ネギ ．．．1/2本

カニカマ．．．4本

鶏胸ひき肉．．．50g

水．．．100ml

★だしパック．．．1/2個

★カレー粉．．．小さじ1

★塩．．．少々

豆腐．．．100g

水溶き片栗粉．．．大さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

長ネギを斜め切り、カニカマを手で割く

手順2

フライパンにオリーブオイルを引き、鶏胸肉を崩す様に炒める

手順3

長ネギを加えて炒めたら、水、★を加えて混ぜ合わせる

手順4

豆腐を加えて、蓋をして煮込む

手順5

水溶き片栗粉を加えてとろみをつければ完成！

Point

・鶏肉、豆腐、カニカマでタンパク質が摂取できます

・とろみをつけることで満足感が上がります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者