いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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豆腐150g

卵1個

長ネギ10cm

カニかま4本

★だしパック小さじ1

★塩少々

★米粉大さじ2

所要時間

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10分

手順

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手順1

長ネギをみじん切りにする

手順2

器に卵、豆腐、長ネギ、手で裂いたカニカマ、★を入れて混ぜ合わせる

手順3

フライパンにオリーブオイルを敷いて、食べやすい大きさに広げる

手順4

両面焼けば完成！

Point

・植物性タンパク質を摂取できます

・米粉を使うことでグルテンフリーになります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

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