僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

------------------------------------------

シーフードミックス．．．150g

酒．．．小さじ1

片栗粉．．．大さじ1

長ネギ．．．1/2本

★ケチャップ．．．大さじ2

★醤油．．．小さじ1

★オイスターソース．．．小さじ1

★エリスリトール．．．小さじ1

★にんにく．．．小さじ1

★生姜．．．小さじ1

★豆板醤．．．小さじ1/2

★水．．．大さじ1

所要時間

------------------------------------------

10分

手順

------------------------------------------

手順1

シーフードミックスは塩水で戻し、長ネギをみじん切りにする

手順2

シーフードミックスに酒と片栗粉をまぶす

手順3

シーフードミックスに酒と片栗粉をまぶす

手順4

シーフードミックスと長ネギを入れて軽く混ぜたら、600wで4分

手順5

仕上げに長ネギを乗せれば完成！

Point

・手順1でシーフードミックスを塩水で解凍することでプリプリになります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：9割が成功! 食べ痩せ食事改善/りょす

公式ライン：りょす（登録＆アンケート回答で豪華プレゼントあり！）