こんにちは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロの減量に成功しました＾＾

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは他にも沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、トマト缶と豆乳を使った痩せスープです！

豆乳を使っていて、トマトも酸味が抑えられるので、トマトが苦手な方でも飲みやすいですよ♫

材料　2人分

・鶏ひき肉…150g

・玉ねぎ…1/2個

・ブロッコリー…80g　

・オリーブオイル…大さじ1　　

・チーズ…30g

・豆乳…200g

・オートミール…20g　　　　

A

・トマト缶…1缶

・コンソメ…大さじ3

・塩…少々

・はちみつ…大さじ1

作り方

1.玉ねぎは薄切りにし、ブロッコリーも切る

2.鍋にオリーブオイルを入れ鶏ひき肉を炒め、玉ねぎも炒める

3.軽く火が通ったらA、ブロッコリーを入れ煮込む

4.チーズ、豆乳、オートミールを入れ、沸騰させないようにしながら軽く煮込む

豆乳は沸騰させると分離してしまうので、豆乳を入れた後は沸騰させないように気をつけてくださいね！