僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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米2合

にんじん1/3本

ネギ1/2本

★白だし大さじ3

★水2合のメモリまで

鮭の水煮120g

ごまお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

にんじんと長ネギを切る

手順2

釜に米、★を入れる

手順3

鮭、野菜を入れて通常炊飯

手順4

お好みでごまをかければ完成！

Point

・鮭は低脂質高タンパクの優秀な食材です

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子