疲労回復に...暑さで疲れたら「にら」でもう一品作りませんか？火を使わずに５分で作れます！
暑くて疲れが取れない...
夏もあともう少し...
だけど、夏の暑さやクーラーの冷えで疲れていませんか？
なかなか疲れが取れない時は、疲労回復効果のある「にら」おかずを作りませんか？
暑い夏は、できるだけ火を使いたくない。
こんな時は、「レンジ調理」に頼って
ラクに美味しく作りましょう！
《にらのツナ和え》
材料
にら…１束
ツナ缶…１缶
わかめ…3g
麺つゆ…大さじ１（2倍濃縮使用）
ポン酢…大さじ１
作り方
①にらを3-4cm幅に切ります。 レンジで１分半加熱をします。
耐熱容器に入れてくださいね！
レンジ加熱 600w１分半
②わかめは水に戻しておきます。
③加熱したにらから出る水分を ペーパーで拭き取ります。
④ツナ・わかめ・調味料を入れ 混ぜ合わせます。
ツナは油切りしてくださいね。
麺つゆ（2倍）：大さじ１ ポン酢：大さじ１
混ぜ合わせてくださいね。
冷蔵保存で3-4日です！
