こんばんは♫

ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月でマイナス8.5キロの減量に成功しました！

夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

具沢山なスープなので満足感もありますよ♫

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、サバの水煮缶を使ったスープです！

缶詰を使えば、魚の面倒な下処理もいらないのであっという間に完成します♫

材料　2人分

・サバ水煮缶…１缶（190g）

・玉ねぎ…1/2個

・じゃがいも…1個

・にんじん…1/3本

・トマト缶…1/2缶（200g）

・オリーブオイル…大さじ1

A

・水…400ml

・コンソメ…大さじ1

作り方

1.玉ねぎ、じゃがいも、にんじんは1センチ角に切る

2.鍋にオリーブオイルを入れ、1を入れ炒める

3.トマト缶を入れ煮込む

4.3が煮詰まってきたら、Aを入れさらに煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪