宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

166万回再生されている立ったまま行うラジオ体操動画が大人気です！

動画リンク：【内臓しぼり】20キロやせる！内臓脂肪と皮下脂肪をねじり落とすラジオ体操！(YouTube)

体験者の声

こんにちは！私はインド出身です。この運動にそれほど効果があるとは思っていませんでしたが、それは間違っていました。ウエストにとても効果がありました。私はこの運動を週7日行いました。ウエストだけでなくお腹周りにも大きな効果がありました。見た目がずっと細くなりました。体重を減らすために腹筋や筋肉を壊すようなハードなエクササイズをする必要がないことが証明されました。汗も大量に出ました。

なぜ、ハードな運動をせずにウエストが細くなったのか？

ラジオ体操のような体を捻る動きだけでウエストが細くなったというのは、いくつかの要素が考えられます。

1. 筋肉への刺激

一見、ラジオ体操は軽い運動に見えますが、体を捻る動作は腹斜筋などの体幹の筋肉を刺激します。特に、毎日行うことで、これらの筋肉が鍛えられ、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高まった可能性があります。

2. 姿勢の改善

ラジオ体操では、背筋を伸ばし、胸を張る動作が多く含まれます。これらの動作を繰り返すことで、姿勢がよくなり、お腹周りの筋肉が正しく使われるようになることで、ウエストが引き締まって見えたということも考えられます。

3. 継続による効果

週7日という高頻度でラジオ体操を継続したことで、たとえ一回の運動量は少なくても、積み重ねによって大きな効果が得られた可能性があります。毎日行うことで、体幹が鍛えられ、脂肪燃焼効果が持続したと考えられます。

最もウエストのくびれ作りに効果的な種目は？

両膝を伸ばし切って、上体を左右に捻ります。

下半身は前を向いているのに、上半身だけ左右に捻られるのでウエストのくびれに効果絶大と好評です！

注意点

ラジオ体操のような軽い運動でも、人によっては効果が出る場合がありますが、必ずしも劇的な効果が得られるとは限りません。また、運動の効果には個人差があります。健康的にウエストを細くしたい場合は、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることが重要です。