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おがちゃん先生です。

今回は「50代以降の女性と尿酸値」の関係を解説していきます。

今回の目次

1. 尿酸値とは？
2. 尿酸値は高いとどうなる？
3. 尿酸値は「痛風」だけじゃない？
4. 50代以降の女性は「尿酸値」に注意？
5. 尿酸値を高くしない生活習慣
6. 最後に

【１】尿酸値とは？

尿酸値とは、血液中にどれくらいの「尿酸」があるのかを表した値です。

尿酸とは「プリン体」が分解されてできる物質です。

【２】尿酸値は高いとどうなる？

一般的に、尿酸値は「7.0mg/dL以上」になると高いといわれます。

尿酸値が高い状態だと、尿酸同士がくっついて結晶化し、関節に溜まり、炎症を起こすことがあります（痛風）。

【３】尿酸値は「痛風」だけじゃない？

尿酸値が高いというと「足の親指辺りが痛くなる（痛風）」というのをイメージすると思いますが、それだけではありません。

尿酸の結晶が「腎臓」に溜まり、炎症を起こし、腎機能を低下させてしまうこともあります。

【４】50代以降の女性は「尿酸値」に注意？

女性に多く分泌されている「エストロゲン（女性ホルモン）」は、尿酸の排泄を促進する作用があります。

しかし、50代以降ではエストロゲンの分泌が低下するため、体に尿酸が蓄積しやすくなります。

そのため、女性の場合、50代以降では尿酸値が高くならないように、食事や生活習慣に気を遣うことが大切です。

【５】尿酸値を高くしない生活習慣

尿酸値を高くしないためには、下のようなことを意識してみると良いでしょう。

• 適度な運動…注意点を下に記載しています
• プリン体を多く含む食品を摂り過ぎない…レバー、白子、エビ、イワシ、ビールなど
• アルコール（お酒）はほどほどに…アルコールはプリン体の分解を促進して、尿酸を増やす
• こまめな水分補給…脱水になると尿酸値が高くなる
• 海藻・野菜類をしっかり摂る…尿酸の排泄量を増やす
• ストレス解消など

【６】最後に

「痛風（尿酸値が高い）」というと男性にイメージが強いですが、このように50代以降の女性も気を付けることが大切です。

快適な生活が送れるように、年齢に合わせて、それぞれに合わせた対策をしていくと良いでしょう。

最後までご覧頂きありがとうございました！