僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏もも肉1枚

★白味噌大さじ1

★醤油小さじ2

★酒大さじ2

★生姜小さじ1/2

★エリスリトール小さじ2

所要時間

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10分

手順

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手順1

ボウルで★を混ぜ合わせる

手順2

鶏もも肉を入れて4分レンチン

手順3

ひっくり返して3分レンチン

手順4

食べやすい大きさに切って上からタレをかければ完成！

Point

・鶏もも肉は皮を剥げば低脂質高タンパク質な優秀な食材です

・エリスリトールを使うことで砂糖よりも糖質を抑えられ、低カロリーになります

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子