僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

------------------------------------------

赤身肉．．．300g

オリーブオイル．．．小さじ2

所要時間

------------------------------------------

10分

手順

------------------------------------------

手順1

表面の水分を拭き取り耐熱袋に入れる

手順2

低温調理器で55で1時間

手順3

取り出したら水分を拭き取って30分程度休ませる

手順4

フライパンにオリーブオイルオイルを入れ、全面に焼き目をつける

手順5

お好みの厚さに切れば完成！

Point

・耐熱袋の温度を確認して使ってください

・休ませることで肉汁を落ち着かせます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者