僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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雪若丸2合

舞茸1パック

★白だし大さじ1.5

★醤油大さじ1.5

★酒大さじ1.5

★水2合の目盛りまで

所要時間

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10分

手順

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手順1

米を研ぐ

手順2

★を加えて混ぜ合わせる

手順3

舞茸を崩しながら入れる

手順4

炊飯して混ぜ合わせれば完成！

Point

・まいたけは免疫力を高める効果があるβグルカン、ビタミンB1やビタミンB2はきのこ類の中でも特に豊富に含まれています。

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子