これが認知行動療法：思い込みから自由になり、不幸な出来事に負けない方法（心のケア）
■認知行動療法とは
ここのところ話題の「認知行動療法」。昔からある「深層心理」とか「○○は××の象徴」「夢分析」といった話は、面白いけれど、本当に問題解決に役立つかわからないという人もいます。いわゆる「カウンセリング」（ロジャースの来談者中心療法）を受けたけれど、話を聞くだけで役に立たなかったという人もいます（本当の来談者中心療法はそうではないのだけれど）。
そこで、最近話題の「認知行動療法」のお話をします。
あなたの困った状況は、あなたの性格のせいでもなく、不幸な出来事のせいでもありません。あなたは、自由になれるのです。
■行動療法と認知療法
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