【40代・50代、「顔ピラティス」で脱ドンヨリ顔！⑫】左右の眉の高さの歪みを正して“整った”顔になる！
上がっている眉のまわりを整える
1． 姿勢を正し、後頭部に片手を添える。 2． もう片方の手で、「いつも吊り上がっているな」と感じているほうの眉毛あたりから、おでこ全体を包み込むようにする。 3． そのまま、優しい力でおでこの骨をゆっくり引き下げるようにする。こちらも目の力は抜き、あごは引いて。
「人によって上がっているほう、下がっているほうが違うと思いますので、バランスを見ながら、左右のずれを優しく整えていきましょう」とNORIKOさん。 「くれぐれも、強い力でごりごりと上げ下げしないこと。これも続けていくうちに、自然とおでこ～眉毛まわりの骨と筋肉が正されていきます。表情も柔和になり、眉メイクやアイメイクをする時間が、もっと楽しくなりますよ！」 穏やかな表情を手に入れたら…次回は40代、50代の切実なお悩み、二重あごをテコ入れしていく！
【教えてくれたのは】
NORIKOさん NOBI STUDIO BARCELONA代表。スペイン・バルセロナ在住。骨格矯正メソッド・ヤムナボディローリングとピラティスが専門。モットーは、アラフィフから健康でいるための体作り。Instagram、YouTubeを中心に、大人のボディ＆フェイスを快適に整えるエクササイズを発信している。書籍『更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス』（KADOKAWA）も好評発売中。 撮影／藤澤由加 取材・文／石井絵里
