成功のコツは「ストイックになりすぎないこと」

ーーダイエットの経過はいかがでしたか？ 最初は10kgほどストンと落ちて、そこからは月に2～3kg減のペースになりました。ちゃんと計測を始めたのが106kgの時で、そこから1年8カ月かけて56kgまで痩せました。

ダイエット開始から約半年間の体重グラフ

ーー－50kgはすごい減量幅ですね！停滞期はありましたか？ 比較的順調でしたが、体重が減らない時は食事やトレーニング内容に変化をつけて乗り越えてきました。 あとは、1年ほどダイエットを続けると「今は体重が減らなくても、いつかは落ちるはず」と思えるようになりました。心に余裕が持てるようになったのは良かったです。 それにたとえ体重が落ちなかったとしても、ダイエット前の体型に戻るのが嫌だったので、ダイエットを辞めることは考えなかったですね。 ーーダイエット開始時から目標体重を決めていたのですか？ Mサイズの服が着られるカラダを目指して、最初から55kg前後という目標を決めていました。あとはなんとなく体重が半分くらい落ちたらいいなという思いもありました。

ダイエット前はオーバーサイズの服で体型を隠していたが、今はウエストインもできるように

ーー1年8カ月と長期的にダイエットに取り組まれましたが、継続するコツがあれば教えてください。 こんなことを言うとあれですが…あまり根を詰めすぎないことでしょうか。日々、食事管理をしているとどうしても栄養バランスが偏ることもありますし、実はあすけん健康度（あすけん内で、食べたメニューや運動などの生活内容を判定して算出される総合点数のこと）もそんなに高くなくて未来さんを困らせたりも。35点とか普通ですよ（笑）。 アドバイスも取り入れられるところは参考にしますが、無理はしません。その代わり、PFCバランスだけは気をつけるようにしています。メリハリをつけて、あまりストイックになりすぎないのが継続できたコツなのかな？と思いますね。

すれ違っても気づいてもらえない！

ーー目標体重を達成した時のお気持ちはいかがでしたか？ とにかく嬉しかったです！ファッションが好きなので、だんだんと洋服がサイズダウンしていくのが喜びでした。以前はカラダのラインが出る服は抵抗があり着られませんでしたが、今はシンプルなTシャツやデニムなど、隠すことを考えずに服を選べるのが楽しいです。 今までできなかった反動で、おなかや背中を出すファッションも楽しんでいます！ダイエットのきっかけにもなった買い物も接客してもらえることが嬉しくて、ついつい買ってしまいます（笑）。