Yahoo!ニュース

下半身を鍛える王道トレーニングといえば、スクワット。太腿前部の大腿四頭筋をはじめ、太腿裏のハムストリング、大臀筋、骨盤回りの筋肉を鍛えられる総合メニューだ。平山さんは目線から足の位置まで、姿勢を徹底的に意識することで、その効果を最大限に引き出す。OCEANS

筋トレの命は“いい姿勢”!平山祐介さんが実践する高効率メニュー・下半身編

  1. 1

    内山理名、夫・吉田栄作との3回目の結婚記念日を迎え“夫婦ショット”を披露 「健康で笑いあえることは幸せ」

    ABEMA TIMES

  2. 2

    ムロツヨシ「だれかtoなかい」12・1MC卒業 親友・小栗旬&山田孝之が友情出演し交友秘話を明かす

    スポニチアネックス

  3. 3

    川崎麻世、21歳下妻とのラブラブ2ショットが話題「絵画みたい」「映画のワンシーンかと」

    ENCOUNT

  4. 4

    「くまのプーさん」の落ち葉アート 桜や梅の葉、色の違いを生かして神社の境内に描く

    信濃毎日新聞デジタル

  5. 5

    急上昇

    真美子夫人 上品ワンピ姿「やばい可愛い」「カジュアルもフォーマルも似合う」ネットうらやむ「素敵」

    スポーツ報知

あわせて読みたい記事

  1. 清水尋也、『海に眠るダイヤモンド』第5話の見どころを語る 「物語が動き出したなと」
    リアルサウンド11/23(土)18:06
  2. 高橋ユウ、義理の妹の女優と番組で共演 意外なつながりに浜田雅功「えっ?そうなんや」
    スポニチアネックス11/23(土)18:06
  3. 2000鉢が完売 高校生栽培のシクラメンの販売会 福島
    TUFテレビユー福島11/23(土)18:06
    0:49
  4. 「かっこよかった」勤労感謝の日に警察官の家族が職場見学 家族の絆強めるきっかけに〈仙台〉
    仙台放送11/23(土)18:06
    0:54
  5. 旬のカキがわずか30分で売り切れ 気仙沼の地場産品を販売する「荒磯まつり」にぎわう〈宮城〉
    仙台放送11/23(土)18:06
    0:56