3/5下半身メニューの始めはお尻と太ももを強化するヒップリフトで。大臀筋やハムストリングスのほか、腹部を引き締め、内臓を支える腹横筋も鍛えることができる。平山さんが実践するのは、ベンチ(イスでも可)で負荷を高めるエレベーター方式だ。(OCEANS)筋トレの命は“いい姿勢”!平山祐介さんが実践する高効率メニュー・下半身編【関連記事】▶︎すべての写真を見る【総勢555人】オーシャンズ最新9月号「夏の街角パパラッチ」発売!夏服をもっと楽しむリアルトレンド平山祐介さんが知った筋トレの真実!効果がイマイチ実感できないのは“姿勢”のせい!?“キウイ”は最強のスーパーフード!? 専門家が「なぜ食べないのか理解できない」と嘆くワケ最短でコーデに統一感を!“ブランド揃え”で巧みに着こなす街角の6人リーバイス505は“カットオフ”が合う!街角では黒&くるぶし丈が高支持率を獲得