私が腰痛・坐骨神経痛を自分で克服した方法まとめ

文・指導／川口陽海

1）トリガーポイント＝筋肉の発痛点をほぐす 2）痛みの原因は背骨ではないと理解する 3）体幹インナーマッスルトレーニングで腰を支える力を取り戻す 4）痛みの真の原因は脳の鎮痛機能の低下、痛みを恐れず積極的に活動（運動）する 特別なことはまったくありません。誰でもできることですし、できることから少しずつおこなっていけばいいだけです。 あなたにも絶対できますし、必ず良くなります。ぜひ希望と意欲をもって取り組んでください。 ＊　＊　＊ さて2018年から6年以上150回にもなった本連載ですが、今回で終了させていただくことになりました。 長くご愛読いただきまして本当にありがとうございました。 これからも皆様のご健康とご多幸をお祈りいたしております。 またどこかでお目にかかれましたら幸甚に存じます。 ありがとうございました。 四谷さくら治療院／腰痛トレーニング研究所 川口陽海 文・指導／川口陽海　厚生労働大臣認定鍼灸師。腰痛トレーニング研究所代表。治療家として20年以上活動、のべ1万人以上を治療。自身が椎間板へルニアと診断され18年以上腰痛坐骨神経痛に苦しんだが、様々な治療、トレーニング、心理療法などを研究し、独自の治療メソッドを確立し完治する。現在新宿区四谷にて腰痛・坐骨神経痛を専門に治療にあたっている。著書に「腰痛を治したけりゃろっ骨をほぐしなさい（発行：アスコム）」がある。 【腰痛トレーニング研究所／さくら治療院】 東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301 TEL：03-6457-8616