私が腰痛・坐骨神経痛を自分で完全克服した方法【川口陽海の腰痛改善教室】

筆者は自分自身が重症の腰痛・坐骨神経痛患者でした。 手術をすすめられるほどでしたが、誰でもできる体操などの方法を用いて、自分自身で完全に克服することができました。 今回はその筆者の体験にもとづいて、腰痛・坐骨神経痛を克服する方法についてご紹介させていただきます。 腰痛や坐骨神経痛の体験記や、どのように克服したかという記事は、ネットで検索するとたくさん出てきます。 しかし私のように、自分の腰痛・坐骨神経痛を治すために鍼灸師の国家資格を取得し、さらにさまざまなエビデンスを学んで体操やセルフケアで克服したという経験は、なかなか希少なのではないかと思います。 腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方の参考や励みになればと、この連載の場をお借りして、そのあらましをご紹介させていただければと思います。

激痛で動けない！　18歳で腰椎椎間板ヘルニアと診断

私がはじめて腰や脚の痛みを覚えたのは18歳の秋。激痛で動けなくなり即入院。X線やCTなどの検査の結果、腰椎椎間板ヘルニアという診断でした。 入院中は痛みでほぼベッドから動けず、薬やブロック注射も効果がありません。X線下でおこなう硬膜外神経ブロックまでしましたが、全く効果がありませんでした。 残る方法としては手術しかないとすすめられたものの、それは絶対に嫌だったので無理を言って2週間ほどで退院し、自宅療養をすることに。 高校を卒業するという時期でしたが、卒業までは全く良くならず、出席日数ギリギリでなんとか卒業できたような状態。大学受験どころではありませんでした。 春ごろから自分なりにトレーニングとして自転車に乗ったり、腹筋や背筋をおこなったりしはじめたところ、少しずつ良くなり、3か月ほどでアルバイトをはじめられるほどに改善しました！ その後一念発起して鍼灸の専門学校に進学したのですが、在学中に痛みが再発……。また2～3か月通学できない事態になったりもしながら、なんとか卒業。 鍼灸師の国家資格は取得できましたが、腰痛・坐骨神経痛は常についてまわり、いつも痛い……。さらに年に2～3回は動けなくなるようなコンディションでした。