HAIR&MAKE-UP=田中潔

アーハハッと元気な草野仁さんの笑い声に、撮影現場の全員が思わず笑顔に。お茶の間で愛され続ける“太陽のようなパワー”はどこから生まれるのか。東大の先輩・草野氏と後輩・和田秀樹氏が“人間のエネルギー”に迫る。『80歳の壁』著者・和田秀樹が“長生きの真意”に迫る連載。1回目。 【写真】草野仁×和田秀樹、対談の様子

トレーニングを地道に続ける

和田　草野さんは知的な司会者の一方でマッチョのイメージがあります。こうして間近で対面してもスーツの上から筋骨隆々なのがわかります（笑）。 草野　いやいや（笑）。もうだいぶね。トレーニングも軽めにしていますから。 和田　毎日されるんですか。 草野　はい、毎日やります。 和田　どれくらいの量を？ 草野　腹筋は一応200回やろうということで。 和田　すごい（笑）。 草野　あとは15キロのダンベルを持って、自分で工夫した「組み合わせ体操」を6種類くらいやっています。エアロバイクはできれば30分ぐらいはやりたいんですが、短めで終わる日も結構あります。有酸素運動をきっちりやらなきゃ、ということで。 和田　失礼ながら80歳の方のトレーニングとは思えない。 草野　以前と比べると、だいぶ軽めになりました。 和田　そもそも、なぜ筋トレをやり始めたんですか？ 草野　50代後半くらいだったでしょうか。年齢とともに運動量が減っていくなかで、背中の皮を引っ張ってみると、ちょっと厚く取れるようになったんです。それで「運動しなきゃいけない」と思い、最初はジムに通ったんです。ところがジムの休館日と私の休日が合致すると行けない。それで最低限の機材を自宅に持ちこむことにしたんです。家ならやりたい時にできますからね。そこからだいぶ熱心にやって、結構、重たいものも含めてやっていたんですね。 和田　面白くなっちゃった？ 草野　はい。ところが60歳を過ぎた頃でしたね。東京都知事の石原慎太郎さんにインタビューした際に「草野君、まだ重いのやってるのか?」と聞かれ、「やってますよ」と答えました。すると「おまえな、人間、60歳を過ぎたら血管がプチッといくぞ。重たいのはやめておけ」と言われたんです。それで「わかりました」と。 和田　そこから軽量化した？ 草野　はい。別に大会に出て競ってるわけじゃありませんからね。そこから量も時間も軽めにして、ある程度必要なことはきっちりやろうと。 和田　やはり健康を意識されるんですか。 草野　高齢化すれば、筋力は落ちていきます。それによって、認知症も含め、心身にはいろんな問題が起きてきます。だから最低限のことぐらいはやっておきたいと思いまして。なるべく休まずに、コツコツやっています。 和田　いいですね。例えば普段はまったく運動せず、週1だけゴルフをする人がいます。もちろん何もしないよりはマシですが、本当は毎日歩いたりするほうがいい。立場上、外を歩けない人は、室内運動だけでもいい。急に動いて転倒し、骨折する人も多いんですよ。 草野　ですね。 和田　若い頃との違いは“運動溜め”ができるか、できないか。若者は週1でガッツリ運動し、他の日は何もしなくても平気です。だけど年をとったら、少量でも毎日やることが大事です。 草野　やりすぎはダメですか。 和田　やりすぎて危険、ということはありません。だけど見習える人と見習えない人がいます。草野さんはたぶん家系的にも丈夫な人です。だから腹筋を200回やっても大丈夫（笑）。でも、それを見習おうとしても、できない人は多いでしょうね。