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大きな窓から絶景を眺めるサウナが最高！よみうりランド「花景の湯」で露天風呂も岩盤浴もめいっぱい楽しんできた…弱アルカリ性の炭酸水素塩泉だ。しっかり温まれるので、あつ湯と水風呂で温冷交代浴をするのもいい。 「眺望温泉ぬる湯」は約40度で大きな浴槽。眺望をゆっく…ウォーカープラスライフ総合
【北欧のサウナ】真冬に海水浴、雪にダイブ、男女混浴…日本と全然違うデンマークの「ととのい方」…えてからサウナを楽しむ。 体が十分に温まれば、外気浴や水シャワーで温冷交代浴を楽しむが、海沿いや湖畔にサウナがある場合、多くの人は海や湖に浸かって体を冷やしている。ダイヤモンド・オンライン社会
37歳GK西川周作が先輩から学んだ“怪我をしない秘訣” 最年少でJ1通算600試合達成の裏側…に出場してきた選手であり、ナイトゲームの後にもクラブのトレーニング施設で交代浴を行ってから帰宅するなど身体のケアに万全を期すことで知られた。そうした先…FOOTBALL ZONEサッカー
サウナではどこに座るべき？自宅でできる「究極の入浴術」は？ お風呂のプロが解説する、最強の入浴方法…あるいは水風呂）に交互に入るというこだわりを持つ人も多くいました。「温冷交代浴」は、最近の研究でアスリートでの疲労回復効果が報告されています。大分の人…デイリー新潮ライフ総合
10℃未満の水風呂でキンキンに！「竜泉寺の湯 八王子みなみ野店」で水風呂の“新体験”を味わおう…共、10℃未満の“シングル”水風呂やあつ湯も加わり、サウナが苦手でも温冷交代浴できるようになった。岩盤浴利用者用のラウンジでは、15000冊以上の本や漫画が読み放題！…ウォーカープラスライフ総合
日本ハム・上原健太「毎日、サウナに入るのが日課です。投げ終わってからすぐにサウナに入るので、それが楽しみになっています」／日課…課です。寮では脱衣所でインフィニティーチェアを広げて、ととのっています。交代浴のようなイメージですね。長時間は入り過ぎないようにしていますけど、リラッ…週刊ベースボールONLINE野球
「歳をとると筋肉痛は2日後に出る」はウソ？ 筋肉痛を和らげる秘策を専門家に聞いてみた…の疲労物質を除去できるんですよ。また、血液循環を良くする観点からいえば、交代浴もおすすめです。サウナ＆水風呂の組み合わせもリカバリーに最高ですね。 さ…OCEANSライフ総合
【九州唯一！女性専用】サウナ研究所/SaunaLab Fukuoka（福岡市博多区祇園町）…そして最後はアイスサウナ！この施設は水風呂がなく、マイナス25℃のサウナで温冷交代浴を行います。アイスサウナの入浴目安は1～2分。我慢せずに出ることを推奨されています。RKB毎日放送福岡
【天空の楽園】写真映えで女性に人気！街中サウナ/ROOF TOP SAUNA 空園 （大分県大分市東津留）…風呂ホッピングが可能！サウナ→水風呂の温冷交代浴ではなく、サウナ→強冷水風呂→ぬるめの水風呂の温冷冷交代浴で深いととのいへと誘います。 ととのいスペー…RKB毎日放送福岡
【屋上に温泉も！】美肌サウナ／筑後川温泉 清乃屋（福岡県うきは市浮羽町）…力ある様々なサウナを紹介していきます。 トロトロ温泉に天然水風呂！温温冷交代浴で新感覚“ととのい”体験！！創業昭和31年、筑後川温泉の中で一番初めに…RKB毎日放送福岡
【 サウナがリニューアル 】池袋の落ち着いたいぶし銀のような穴場カプセルホテル…泉は、やはりと熱めな 42 度。ジェットが 2 基付いている。最後に温冷交代浴で眼を覚ます。ロッカールームに一台だけあるインフィニティチェアが埋まって…カラーひよこライフ総合
【お金がかからない冷え改善】 指リフレと手の温水交代浴は 末端の冷えにてきめん！…り戻してくださいね」 ●手の温水交代浴とは？ 続いては、手専門の整形外科医(手外科医)から教わった「手の温水交代浴」です。 先生によると、指先が冷…CREA WEBライフ総合
池袋の１つ隣に良銭湯が３つも集まっている町があった…風呂がある感じだ。再度、熱めのじっこうの薬湯に浸かってからの水風呂の温冷交代浴で〆て終了。４日ぶりのサウナというのもあって、効きに効いて温まりました。カラーひよこライフ総合
復活なるか!? 菅野智之は「体心技」で今季に懸ける！…『体』（コンディショニング）を優先させた取り組みが大切です。 オススメは交代浴？菅野投手の徹底したコンディション管理とは？――プロの先発投手の場合は…高校野球ドットコム野球
身長170cmで抜群のスタイル！オードリー・ヘプバーンが実践した美ボディのつくりかた…バスタイムは温冷交代浴冷水浴は交感神経を刺激し、温水浴は副交感神経を刺激。自律神経のバランスがうまく取れ、全身の美容と健康にもいいとされている温冷交代浴を、オ…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
【極冷！】名物水風呂ホッピング/ミフネテラス（熊本県上益城郡御船町）…力ある様々なサウナを紹介していきます。 コスパ抜群！こだわりサウナに冷冷交代浴でととのい促進！！熊本県御船町にある「ミフネテラス」は、2022年にオ…RKB毎日放送福岡
愛知・岐阜から注目サウナをセレクト！人気スパ銭の新サウナや、最先端の男性専用サウナ施設も…級の公衆浴場。2種類のサウナと温度が異なる水風呂、外気浴スペースもあり、交代浴を楽しみながらゆっくり過ごせる。 住所：愛知県春日井市乙輪町2-66 時…ウォーカープラスライフ総合
銭湯のサウナに行ってきた！JR鶯谷駅徒歩3分、根岸小学校近くの下町情緒あふれる「ひだまりの泉 萩の湯」…っかり温まりたいときにぴったり。サウナに入らなくても熱い湯と水風呂で温冷交代浴を楽しむのもおすすめだ。 露天風呂はちゃんと目隠しがあるので女性でも外を…ウォーカープラスライフ総合
100 度のサウナと 20 度の水風呂の組み合わせが意外と癖になりそうな下町銭湯「宝泉湯」…、長く、浸かる。。このマイルドな水風呂は、サウナ利用以外のお客さんも温冷交代浴で結構入ってくる模様。温室ミストの中の岩風呂の縁に腰掛けて休憩・・そして…カラーひよこライフ総合
レース翌日も運動？！サブスリーランナーの私が実践しているマラソン大会後の過ごし方…ーを補給する糖質など、バランスよく摂取することがおすすめです。過ごし方④交代浴をする激しい運動のあとにそのままにした筋肉からは、熱として余分なエネルギ…萩ゆうライフ総合
「チームの力になりたい！」―必死のリハビリで復帰を目指す湯浅京己（阪神タイガース）…。効果的だったのが、以前から好きなサウナと岩盤浴だ。 虎風荘のお風呂でも交代浴をしたりサウナに入ったりしていたのだが、「水風呂がぬるいから効果がね…」…土井麻由実野球
1軍での新ルーティンは交代浴 巨人・秋広優人 水風呂嫌いも師匠・中田に教えられ効果を実感…そして、1軍で試合に出るようになって新しくルーティンとして取り入れたのが「交代浴」。こちらも師匠である中田選手に教えてもらったそうです。 「水風呂嫌いだ…日テレNEWSスポーツ総合
【名古屋】サウナ後に”泳げる6m水風呂”と”潜れる2m炭酸水風呂”が爆誕＠キャナルリゾート…るのが、五右衛門水風呂。キンキンとややマイルドと温度設定もバッチリ！冷冷交代浴もできて、シャキンと引き締まります。泳げる水風呂高温サウナからつながるの…Licoライフ総合
【サウナのランニングへの効果】ランニングに生かすために気を付けて欲しいこと…はなく、しっかりと冷水浴をする文化があります。 そして温冷浴を交互に行う交代浴の場合、リカバリーのエビデンスがあります。運動後の筋崩壊や炎症を抑え、筋…たくや／ランナーライフ総合
マッサージとストレッチはどちらが痩せる？答えはマッサージ！プロが解説…いて マッサージ、寒冷療法、ストレッチ、 軽い運動、加圧ウエア、冷水浴、交代浴、 電気刺激の8つの方法により比較が行われました。トレーニング後6時間以内、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
全国屈指の温泉郷で元資産家の別荘がゲストハウスに！源泉かけ流しの温泉と豪華なお庭で体験する大富豪気分…は源泉かけ流しではなく、循環ろ過を行っています。横には水風呂があり、温冷交代浴でサウナなしでもととのうことができますよ。石風呂石風呂は源泉かけ流し。浴…satochinライフ総合
サウナーのための温浴施設 竜泉寺の湯 スパメッツァおおたか…。自分的には比較的空いていた熱湯(43〜44度)とシングルの水風呂の温冷交代浴が気持ち良かった。サウナとはまた違ってすぐ熱くなりすぐ冷やされる、ハマり…サウナーかんぴライフ総合
浦和にオープンした埼玉初の完全個室サウナ「NEXT SAUNA」が「ご褒美サウナ」になる理由…むタイプだが）私は高温サウナと水風呂に交互に数回入り、最後は外気浴をする交代浴を行って、ととのった。常備されている炭酸水を頂き、すべてがさっぱり。誰も…椛沢佑一埼玉
病にもケガにも負けず。細貝萌、不屈のストーリー。…ジムで筋トレと再びリハビリ、そして練習場に移動してウォーキングを行なう。交代浴などケアも入念に施したうえで自宅に戻り、超音波治療や水素吸入も念入りにや…二宮寿朗サッカー
太ももやお尻のセルライトを自宅で除去する方法 | セルライトつぶしは効果ある？…アはマッサージ、寒冷療法、ストレッチ、 軽い運動、加圧ウエア、冷水浴、 交代浴、電気刺激の8つの方法のうち、 マッサージが最も効果的があると 示されました(Dupuy…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
【朗報】こんな人は運動をサボるとダイエットに成功します！具体的な理由って？…は マッサージ、寒冷療法、ストレッチ、 軽い運動、加圧ウエア、冷水浴、 交代浴、電気刺激の8つの方法によって行われました。筋肉痛の痛みの改善効果では、…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
福岡堅樹引退で「穴にならない」。竹山晃暉はリーグワンでよい「動物」目指す？【ラグビー旬な一問一答】…ンスを入れる人もいて、それぞれの使い方がある。風呂場も気持ちがいいです。交代浴ができるのは選手としても嬉しいです」――練習場は市民の方が見に来やすい構…向風見也スポーツ総合
ドーミーイン【サウナ部】部員募集!? 水風呂温度に見るホテルサウナの“熱き冷戦”…っても過言ではない。※生活習慣病のある方の温冷交代浴は注意が必要ですサウナのキモは水風呂温度温冷交代浴というだけあり、サウナと水風呂の温度はかなり重要…瀧澤信秋社会
チームラボサウナで頭のキャッシュをクリアにした話…になってきました。「ととのう」とは、サウナ、冷水、休憩を繰り返す「超温冷交代浴」をすることで、頭がすっきりし、普段の感覚では気づかない体験を得られる脳…中川マナブライフ総合
勝った！！投打の歯車が噛み合い、待望の今季初勝利を挙げた兵庫ブルーサンダーズ（関西独立リーグ）…また、自分なりにコンディショニングも考えている。疲労を解消するべくジムで交代浴をしたり、ストレッチを多めにしたり、さらにはネットなどでも研究に余念がな…土井麻由実野球
ノルウェーのサウナ事情を調べていたら、外見重視の風潮とプールについて考えることになった…施設「オスロ・フィヨルドサウナ」では、サウナとフィヨルドを行き来する温冷交代浴が人気 撮影：あぶみあさき市民プールだけではなく、フィヨルドでも泳ぎを楽…鐙麻樹ヨーロッパ
ノルウェーで密かにサウナブーム？ 「サウナとはアートでポピュラーカルチャー」…のがステイタスともいえる。そして今、サウナとフィヨルドの行き来という温冷交代浴に夢中な人も増加中。彼らがフィヨルド浴場を賑やかにしているのだ。私がノル…鐙麻樹ヨーロッパ
阪神・鳥谷敬選手のように―福井の背番号１・松本友選手はＮＰＢで鉄人を目指す《２０１８ ドラフト候補》…場を達成した。連戦がきつかった夏場も“鳥谷流”のウェイトを欠かさず続け、交代浴や多めのストレッチなどで乗り切った。 ドラフト指名を待つ現在、トレーニン…土井麻由実野球
早大ラグビーが運営ビジネス力アップで復活を狙う！…みたいです」 整理されたフィジカルトレーニング、練習直後のストレッチや交代浴なども相まって、選手たちの身体は変わった。夏を迎えた頃には、主力選手の首…THE PAGEスポーツ総合
リオ五輪400mリレー銀メダリスト4選手の会見(全文1)バトン技術と走力の高さ…スサポート・センターや、現地のサポートの施設を主に利用しまして、食事面や交代浴などを利用して体調管理に努めました。そのおかげで大会自体は非常に私自身、…THE PAGEスポーツ総合- 阪神タイガース安芸キャンプ・新人選手のはじめての休日…たそうだ。第１クールでは４連投し「疲れはスゴイ」と言うが、宿舎の大浴場で交代浴をして疲れをとっている。Ｈｏｎｄａ鈴鹿時代に教わった「４分冷水、１分温水…土井麻由実野球
