Photo by Miu Fushimi

　2019年ごろから続く第3次サウナブームにより、日本のサウナ業界は盛り上がりを見せている。特にサウナ発祥の国、北欧フィンランドで親しまれている、熱した石に水をかけて蒸気を出し、体感温度を上げる「ロウリュサウナ」人気の高まりにより、ロウリュが楽しめるサウナ施設が増えている。 北欧ではフィンランド以外の国でもサウナが親しまれており、それぞれの国で独特の文化を形成している。例えば、ヨーロッパ大陸と陸続きで北欧の国々の中で最も南に位置するデンマークでは、独自のヒュッゲ文化＊とサウナが強く結びついている。本記事ではフィンランドから少し離れた北欧デンマークに焦点を当て、デンマークならではのサウナ文化やサウナ施設を紹介しよう。 【この記事の画像を見る】 *ヒュッゲ（HYGGE）：お気に入りのモノや人に囲まれてリラックスした時間を過ごす、という意味のデンマーク語。定義は人によってさまざま。 ●　デンマークのサウナは語らいの場、男女混浴が一般的 　北欧デンマークでは、フィンランドと同じく、ロウリュタイプのサウナが親しまれている。公共サウナやアパートに備えられているサウナには更衣室とシャワーが併設されており、利用時に自分でストーブを温め、室温を70～80度程度に保つ。暑すぎずじんわり体を温められる温度になれば、お気に入りのアロマオイルを持ち込み、桶の水に垂らしてロウリュの準備を整えてからサウナを楽しむ。 　体が十分に温まれば、外気浴や水シャワーで温冷交代浴を楽しむが、海沿いや湖畔にサウナがある場合、多くの人は海や湖に浸かって体を冷やしている。 　日本では熱いサウナで体を温め、冷水に浸かって温冷交代浴を楽しむ「ととのい」目的での楽しみ方がフォーカスされているが、多くのデンマーク人はリラックスやリフレッシュ、社交や気分転換のためにサウナを利用しているようだ。

　サウナで体を温めて血行を促進しつつ、会話を楽しみ、外気浴や冷水浴の後はシャワーをさっと浴びてコーヒーやビールを飲みながら思い思いのヒュッゲを楽しむ。お気に入りのアロマオイルの匂いに包まれて汗をかくヒュッゲスタイルを好む人も多い。 　デンマークではサウナもヒュッゲの一環であり、それぞれのスタイルで多様な楽しみ方がされているのだ。 　特に「サウナで社交」は日本で言う「裸の付き合い」に近い感覚があり、「人種も性別も社会的地位も関係なくフラットに会話ができる」ので貴重な場になるそうだ。デンマークのサウナは一般的に男女混浴で、男女別の更衣室（シャワー付き）で水着を着用してから利用する。 　中には男女混浴にも関わらず、全裸でサウナに入る人も一定数いる。気兼ねのない間柄の友人同士でサウナで社交をするには「裸でも全く気にならない」とのことだ。とはいえ、裸でサウナに入る人は少数派。デンマークを訪れた際は水着を着用してサウナを楽しもう。 ●　元旦でも海へ！冬の海水浴とサウナを楽しむデンマークの国民性 　デンマークは北欧の中でもスウェーデンやノルウェー、フィンランドに比べて冬が過ごしやすく、マイナス20度を下回るような極寒の空気にさらされることはない。しかしながら、他の北欧の国々と同じく高緯度地域に属していることから冬の日照時間が短く（日の出が8時30分頃、日の入りが15時30分頃）、気温が氷点下を下回ることも少なくない。寒くて暗い冬はそれだけでも気分が滅入るが、さらに曇りがちなどんよりした天気が続き、日光が恋しくなる。日光を浴びて生成されるホルモンが不足することから冬季うつが深刻になりやすいのだ。 　そんな気分がふさぎがちな冬のデンマークでは、多くの人が数十秒から1～2分程度、冷たい海水に浸かって心身をリフレッシュさせる「冬の海水浴」を好んでいる。フィンランドなどに比べて寒くないとはいえ、水温は5度前後。冷たい海水に浸かってフレッシュな空気を吸い込むことで、気分を整えているのだそう。 　デンマークの冬の海水浴文化は多くの人が親しんでいるもので、元旦に海水浴する人も多い。この冬の海水浴とサウナは非常に親和性が高く、日本のようにサウナで温まってから海水にドボンと浸かるのではなく、海水で冷えた体をサウナで温めて家路に着く人も多いようだ。もちろん、サウナで体を温めてから海水に浸かる人もいるが、勢いよく浸からずにゆっくり水を体に慣らしながら入るのが主流。「いきなり冷水に浸かるのは体に悪いから、慣れてる人でもあまりやらない。足が攣って溺れてしまう危険性もあるし」と、デンマーク人のサウナーが言っていたのが興味深い。