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12件
  1. 〈ただ、揺らすだけ〉股関節が劇的に柔らかくなる！3ステップあぐらストレッチ
    …■股関節の柔軟性とお尻 股関節の柔らかさの指標の一つがあぐらが快適に取れるかどうかです。あぐらの姿勢になる時、股関節を曲げて（股関節の屈曲）脚を外に開…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【40代・50代におすすめ】冬太りを解消してくびれを取り戻す！3分でできるお手軽エクササイズ
    …で完了！時間がかからず続けやすいエクササイズだ。 【1】上半身ひねり あぐらをかいて、頭の後ろで手を組む。猫背にならないように背筋を伸ばしながら、真…
    OurAgeライフ総合
  3. サッと開くだけで簡単に設置可能！　焚き火を楽しむのに最適な収束型ロッキングチェアが登場
    …できます。焚き火や調理などで長時間座っても疲れにくい設計で、あぐらをかいて座れる「あぐらチェア」として使用することも可能。また、ロッキングチェアならで…
    ソトラバライフ総合
  4. Tシャツが似合う体になる【宅トレ3】肩と胸のラインを磨く！
    …のみ。肩に力を入れず、首を長くキープしながら行って。 【1】 正座でもあぐらでも、好きな姿勢で座る。お尻の下の硬い骨（坐骨）を床に押しつけるように骨…
    LEON.JPライフ総合
  5. Tシャツが似合う体になる【宅トレ2】背中を引き締める！
    …を入れたペットボトルを持って行うと効果的。 【1】 正座でも膝立ちでもあぐらでも好きな姿勢に。骨盤は立て、背骨が伸びた状態なことを意識する。肩の高さ…
    LEON.JPライフ総合
  6. 放っておくと危険！【お尻の冷えがもたらす悪影響】お尻の深いところまで効く「あぐら前屈ストレッチ」
    …はお尻と太ももの外側をストレッチする「薪のポーズ」をご紹介します。 １．あぐらの姿勢で座り、右足のかかとを左膝の上にのせて、右膝の下に左足のかかとを置…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【50代・座りながらダイエット】「床（ゆか）バレエ」で体のパーツが引き締まる4つの理由／バレエ王子・竹田純さん
    …下腹やウエストの引き締め効果絶大。代謝も上がって痩せやすくなります」 あぐらで骨盤を立てて座り、下腹全体を薄くする。肋骨の横に手の甲を当て、鼻から息…
    OurAgeライフ総合
  8. 〈2週間運動不足が続いている人に〉ちょうどよく体がほぐれる！あぐらで座ったままストレッチ
    …せる効果に期待できるでしょう。 ■あぐらで座ったままできる！運動初めにおすすめのストレッチ ＜やり方＞ １）あぐらで座り、手でお尻のお肉を外にかき分け…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 【小顔に見せるスッキリ長首の作り方】大顔の原因は「埋もれ首」かも!?５分でできるあぐらストレッチ
    …ッチなので、ぜひ習慣にしてください。 ■「埋もれ首」改善ストレッチ 1.あぐらで座り、両手の指先を肩にあてて肩を回す。小さな円からスタートし、徐々に円…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 【あぐらで股関節がツライ、膝が浮く人必見】長時間あぐらがかけて「腰痛改善」にもなるお尻ほぐし
    …もしれません。あぐらが楽になり腰痛改善にも期待できるヨガストレッチをご紹介します。 ■あぐらの姿勢がつらい原因 ヨガなどをする際、あぐらの姿勢から始ま…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 膝の上全面を肘置きにできるクッション「アームレストアラウンド」が発売開始。足を自由に動かせる形のクッションでデスク回りの環境をより良くしよう
    …様になっている。そして普通のクッションとは違い、クッションを動かさずともあぐらをかいたり足を組んだりする動きを自由にできるのも良いところだ。 また、リ…
    電ファミニコゲーマーゲーム
  12. クリスティアーノ・ロナウド 名古屋行脚の丸一日
    　スペインリーグのレアル・マドリードに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、名古屋を初訪問。自身がCMキャラクターを務める、株式会…
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