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むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介…身が変わるストレッチをご紹介します。 ■下半身のあらゆる悩みを解消するヨガポーズ「トカゲのポーズ」 下半身はむくみやすく疲れやすかったり痩せにくかった…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【腰痛緩和】腸腰筋ほぐしストレッチ…ぐし「三日月のポーズ」アレンジ「三日月のポーズ」というヨガポーズがあります。脚を前後に大きく開くポーズなので、硬くなった腸腰筋をしっかりと伸ばすことが…上村ゆいライフ総合
【骨盤のゆがみとは】腰痛などの体の不調改善におすすめのヨガポーズ…えし、骨盤の位置を正しく戻すためにおすすめのヨガポーズをご紹介します。骨盤のゆがみを放置することで、腰痛などの体の不調を起こしやすくなってしまいます。上村ゆいライフ総合
【猫背、反り腰の方必見！】背骨の位置を正す「姿勢改善」ヨガポーズ…などです。背骨がゆがんでしまうことにより、腰痛や背中の痛みなど体の不調にもつながってしまいます。背中のゆがみ改善におすすめヨガポーズ四つん這いのポーズから上半身を…上村ゆいライフ総合
【腰痛持ちの人におすすめ】お尻の筋肉をほぐすヨガポーズの解説！…してお尻の筋肉をほぐすことが腰痛予防につながるの？」というお声が聞こえてきそうですね。こちらの記事では、お尻の筋肉と腰痛の関係について説明をしつつ、最…上村ゆいライフ総合
放っておくと危険！【お尻の冷えがもたらす悪影響】お尻の深いところまで効く「あぐら前屈ストレッチ」…冷えを悪化させるだけでなく、腰痛や月経痛を悪化させる可能性も…。今回はお尻の深層までゆるめて、血行をアップするヨガポーズをご紹介します。 ■お尻が冷たくなる原因は？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈ダイエット〉全身痩せに効果あり！ガチガチ肩甲骨・股関節を同時にほぐして代謝をあげるヨガエクサ…リットや不調につながります。今回は、肩甲骨と股関節を同時にほぐす2つのヨガポーズを繋げて動くエクササイズをご紹介します。肩甲骨や股関節の硬さが気になる…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体が硬い方必見！】ガチガチ肩甲骨を動かしやすくするヨガポーズ…と、頭が支えられず肩こりが起こりやすくなります。また、姿勢が崩れてしまい腰痛などの原因にもなります。 菱形筋…肩甲骨を背骨に引き寄せる働きに作用する筋…上村ゆいライフ総合
【デスクワークの方必見！】ガチガチ背中をほぐしてスッキリするヨガのご紹介…たしと同じデスクワーカーの皆さんにおすすめしたい「背中ほぐし」ができるヨガポーズをご紹介します。まずは背中の筋肉から知っていこう！背中の筋肉についてご…上村ゆいライフ総合
