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9件
  1. 50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット
    …たとえば、ご飯は白米から玄米に変えてみたり、雑穀米を混ぜてみたり。いろいろと試してみた結果、今は同量の白米と玄米に、もち麦や雑穀米、大豆を一緒に炊くことが多いです…
    ESSE-onlineライフ総合
  2. GWはみんなで何食べよう？大人数が集う日の「お助けメニュー」でラクに乗り切ろう！
    …いった意見も。複数人分を一度に作りやすい、といったメリットもありますね。ターメリックライスや雑穀米など、ごはんにも一工夫加えればいつもとは違った雰囲気になって◎！…
    kufuraライフ総合
  3. 白砂糖・みりん・蜂蜜…体に良い「甘味料」はどれ？ 管理栄養士解説
    …う。おすすめは、比較的血糖値の上昇が緩やかになる未精製のごはん（玄米）や雑穀米、蕎麦などの麺類、全粒粉などのパンが挙げられます。また、主食と一緒に食物…
    Medical DOCライフ総合
  4. 【玄米、もち麦、雑穀米】特徴・栄養価の違いは？管理栄養士が教える使い分けガイド
    …できるようになります。 ■白米、玄米、もち麦、雑穀米　三大栄養素の違い まずは白米、玄米、もち麦、雑穀米の1食当たり（150g）三大栄養素を比較してみましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 【医師が教える】内臓が休まり摂取カロリーも半分に！連続5日間「動物性食品カット」食事術のメリット
    …、豆類、野菜、食物繊維が豊富な穀類だそうです。 「主食は白米よりも玄米、雑穀米、白いパンよりも全粒粉パン、ライ麦パンなど“茶色い炭水化物”が食物繊維を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. ストイックに鍛える。40代男性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む
    …水化物の内容と質に注意していきましょう。麺などよりも米、白米よりも玄米や雑穀米など、あまり精製されていない炭水化物を選んでみてください。 では、南壽さ…
    Medical DOCライフ総合
  7. 動きを鍛える。70 代男性が糖尿病予防のため本気トレーニングに挑む
    …製された炭水化物より未精製に近いもの（パスタ→全粒粉パスタ、白米→玄米や雑穀米、もち麦、うどん→そば粉の割合が高いそば）がおすすめです。ですが、むずか…
    Medical DOCライフ総合
  8. 話題のおにぎりはパタパタと折りたたむだけ！残り物のおかずで作れる「折りたたみおにぎり」
    …飯を使いますたくさん炊いて冷凍保存していたコーンライスターメリックライス雑穀米もちろん白米だけでもOKですここがポイント！細長く切った海苔の長さを伸ば…
    riiライフ総合
  9. パックご飯が日常食としても定着　内食増で成長を続ける包装米飯市場
    …パックご飯を意味する無菌包装米飯市場は、10年連続で増加した。日本食糧新聞推計の2019年度市場規模（出荷ベース）は、前年比7～8％増の741億円と、…
    日本食糧新聞産業

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