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ダークチョコレートは高血圧のリスクを下げるダークチョコレート（カカオ含有率が高いチョコレート）の摂取が高血圧のリスクを下げることが、6万人あまりが参加する英国の観察研究の解析（＊1）で明らかになりました。日経グッデイヘルス
脳卒中や心筋梗塞の予防には「青魚」…1）で明らかになりました。 ●多価不飽和脂肪酸をとれば脳卒中のリスクは下げられる？ 健康に良い多価不飽和脂肪酸であるリノール酸やリノレン酸、エイコサ…日経グッデイヘルス
健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い 「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」…」 ■持続可能な食事管理を では、どうすれば血中のコレステロールを下げられるのか。 山田医師が推奨するのは「油脂やコレステロールをしっかり食べな…AERA dot.ライフ総合
5月5日は今が旬の「ワカメの日」！ 意外とすごいワカメの効果を大研究…過剰摂取は高血圧の原因になるといわれていますが、メカブを食べるとアルギン酸がナトリウムに吸着して体内に吸収されにくくします。そのため高血圧の予防にもなります。週プレNEWS社会
腎臓を守るために実践したい4つのこと（専門家が監修）…引き起こす細菌やウイルスを定期的に体外へ押し流していれば、感染リスクは下げられる。 感染が起こっていない限り、尿道は無菌だから、排尿後に温水洗浄便座で洗わなくてもよい。Tarzan Webライフ総合
【健康診断】肝臓の数値が高いといわれた…下げるために意識すべき食事のポイントは｜管理栄養士が解説…間食のエネルギー（カロリー） [5]厚生労働省, e-ヘルスネット, 栄養・食事・血圧から見た許容飲酒量 ライター／一ノ木菜摘（管理栄養士）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「肥満症薬バブル」でGAFAMを猛追する2つの銘柄 開発をリードする医薬品企業の評価が急上昇…などにつながる可能性が高くなる。薬によって血糖値を下げることで、こうした合併症のリスクを下げられる。 GLP-1は食後に腸内から放出されるホルモンの…東洋経済オンライン経済総合
診療報酬改定に専門家は「効果があるとは思えない」 “薄利多売化”で陥る異常な医療実態を解説…れた。 「医師会に比べて業界団体の力が弱いからか、毎度、薬価だけは引き下げられるばかり。例によって、今回も1％程度の引き下げです。こうした流れによって…デイリー新潮社会
”ひと部屋だけ断熱リフォーム”のススメ。室温18度以上で健康リスク大幅減少にコストも最小。住みながらできて実家にも最適…・断熱改修するだけで血圧を約3mmHg下げられる 「高血圧症のリスクを抑える」について、少しだけ説明すると、住宅に断熱改修をするだけで血圧が平均で3.1m…SUUMOジャーナルライフ総合
20年間体重をキープ！朝は炭水化物なし、“酢玉ねぎとキャベツ”で腸内環境を整える「内科医の朝食」…を併合した医療をすすめ、病気の発症予防医学の重要性を提唱。『血糖値・血圧を下げる! 万能! お酢レシピ』（宝島社）など著書多数。 取材・文/河端直子…週刊女性PRIMEライフ総合
体の硬さと血管の硬さは関係ある？専門家に聞いた、“カチコチ血管”改善のための1分ストレッチ…秒ほど休息すると、血流とリンパの流れが活性化します。また、呼吸を止めると血圧が上がるので、呼吸をしながら行いましょう。血管がしなやかになって巡りが整え…家庭画報.comヘルス
週に30分だけ軽く汗を流しませんか？それだけで血圧は下がります。1787人データで証明【最新論文】…をすれば血圧は下げられるという論文のご紹介でした。また高い血圧を放っておくと血管がつらい思いをしているのも、おわかりいただけたでしょうか？血圧について…黒澤恵（Kei Kurosawa)ライフ総合
40代からの健康習慣。「節分」で豆は撒くな。豆は食べろ！納豆習慣があなたを救う。…パックで１００円弱。１パック約３０円と考えたら１日３０円で死亡リスクを下げられるとは、なんとコスパがよい食材だろうか。ではこのコスパのよい納豆のパワー…水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
忙しい人向け血圧低下法。ハンドグリップ運動習慣化で血圧が５〜７mmHg低下【最新エビデンス】…）」の習慣をつければ有酸素運動なしでも血圧が下げられる、そんな嬉しい研究成果が11月15日（2022年）、高血圧専門の論文誌に掲載されました。「ジャー…黒澤 恵（Kei Kurosawa)ライフ総合
“くも膜下出血”が起こるとどうなる？-原因・症状・前兆症状を分かりやすく解説！-…それぞれ１/３ずつといわれています。生活習慣を整えて、少しでもリスクを下げられるように努めましょう。今回はここまでです。参考になれば幸いです。オンライ…おがちゃん先生ライフ総合
妊娠中の食事で積極的にとりたい栄養素や食材を解説 サプリメントからとってもいいの？…れています。これは、赤ちゃんの二分脊椎という生まれつきの病気のリスクを下げられるためですが、通常の食事だけでは葉酸摂取量は不足しがちのため、サプリメン…重見大介ヘルス
ジム臨時休業、ビュッフェ休止…… 新型コロナに苦悩する業界…いると聞いています。走行中に窓を開けて換気を良くすれば、リスクはさらに下げられるでしょう」としています。 （取材・文：具志堅浩二）…THE PAGE社会
なぜ増加？6月からの脳梗塞リスク…意とされています。つまりふだんから血圧が高かったり糖尿病がある方は気を付けていただきたいと思います。リスクを下げるため今日からできることではどうすれば…海原純子ライフ総合
